INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY / சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY
சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3

TAMIL

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY / சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3: ஜனவரி 3 அன்று, இது சர்வதேச மனம்-உடல் ஆரோக்கிய தினம், வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான புதிய உத்திகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் நம் உடலையும் மனதையும் நேசிப்பதற்கு மறுசீரமைப்பதற்கான நேரம்.

மனம்-உடல் ஆரோக்கியத்தின் கருத்து என்ன?

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY / சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3: மனம்-உடல் ஆரோக்கியம் எனப்படும் ஒரு சுகாதார உத்தி மனமும் உடலும் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. 

பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மருத்துவ நிலைமைகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க இந்த வகையான கவனிப்பு பயன்படுத்தப்படலாம்.

நமது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு சான்றுகள் இருந்தாலும், மனம்-உடல் இணைப்பு என்பது சிக்கலான ஒன்று. 

உதாரணமாக, மன அழுத்தம் இதய நோய், வயிற்று பிரச்சினைகள் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதேபோல், நம்பிக்கையான சிந்தனை ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் விரைவான மீட்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மனம்-உடல் உத்திகள் வேறுபட்டாலும், அவை அனைத்தும் உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. பிரபலமான முறைகளில் யோகா, டாய் சி, தியானம், தளர்வு மற்றும் ஜர்னலிங் ஆகியவை அடங்கும்.

வரலாறு

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY / சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3: ஹிப்போகிரட்டீஸ் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இருந்த இயற்கை மருத்துவ இயக்கத்தின் நிறுவனராக அங்கீகரிக்கப்படுகிறார். 

உலகம் முழுவதும் மருத்துவம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது குறித்த விசாரணையைத் தொடங்குவதில் அவரது ஆய்வுகள் மற்றும் போதனைகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருந்தன.

சர்வதேச மனம்-உடல் ஆரோக்கிய தினம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான முக்கிய தொடர்பைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைக் கெளரவிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது, ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் மதிக்கவும் மகிழ்ச்சியடையவும் மக்களை ஊக்குவிக்கிறது. 

அது ஆரோக்கியமான உடலை ஊக்குவிக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நம்பிக்கையான மனமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வேறு வழியில் இருந்தாலும் சரி, விஞ்ஞானம் சமீபத்தில் மனம்-உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது, அதற்கு தேவையான பரிசீலனை அளிக்கிறது.

முக்கியத்துவம்

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY / சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3: பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கம் மனம்-உடல் ஆரோக்கியம் ஆகும். மன-உடல் ஆரோக்கியம் மன அழுத்த அளவைக் குறைத்தல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்துதல் போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நம் மனமும் உடலும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம். மனம்-உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்கலாம்.

மனம்-உடல் ஆரோக்கியம் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் கவலையின் அளவைக் குறைக்கவும், சவாலான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

மனம்-உடல் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும், சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறவும், நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் 2024 தீம்

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY / சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம் - ஜனவரி 3: சர்வதேச மன உடல் ஆரோக்கிய தினம் 2024 தீம் "முழுமையான ஆரோக்கியம்: மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா".

ENGLISH

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY: On January 3, it's International Mind-Body Wellness Day, a time to recommit to loving both our bodies and minds by putting new strategies for development and wellness into action.

What is the concept of Mind-Body Wellness?

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY: A healthcare strategy called mind-body wellness concentrates on how the mind and body interact. In addition to promoting general wellness, this kind of care can be used to prevent or treat medical conditions.

Although there is evidence that our thoughts, emotions, and behaviors can have an impact on our physical health, the mind-body connection is a complex one. Stress, for instance, has been linked to heart disease, stomach issues, and headaches, according to studies. Likewise, optimistic thinking has been connected to a stronger immune system and quicker recovery.

Although mind-body strategies differ, they all aim to improve your physical, mental, and emotional well-being. Popular methods include yoga, Tai Chi, meditation, relaxation, and journaling.

History 

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY: Hippocrates is recognized as the founder of the natural medicine movement, which has existed for thousands of years. His studies and teachings played a significant role in launching the ongoing investigation into how medicine is used around the globe.

International Mind-Body Wellness Day honors and promotes awareness of the vital connection between the mind and body, inspiring people to value and take pleasure in all facets of wellness. Whether it is a healthy and optimistic mind that encourages a healthy body or the other way around, science has recently confirmed the link between mind-body wellness, giving it the necessary consideration.

Significance

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY: An essential component of general health and well-being is mind-body wellness. Mind-body wellness has many advantages, such as lowering stress levels, enhancing mental and emotional well-being, and enhancing physical well-being.

Both our minds and body can suffer from stress. You can manage stress in a healthy way by engaging in mind-body wellness.

Mind-body wellness can assist you in elevating your mood, lowering your level of anxiety, and managing challenging life events.

Mind-body wellness can help you keep a healthy weight, get better sleep, and lower your risk of developing chronic illnesses.

International Mind Body Wellness Day 2024 Theme

INTERNATIONAL MIND BODY WELLNESS DAY 2023 - 3RD JANUARY: International Mind Body Wellness Day 2024 Theme is “Holistic Wellness: Mind, Body, and Soul”.